¿Qué es mejor para dormir la valeriana o la pasiflora? Beneficios de la valeriana y de la pasiflora para dormir

Estas son conocidas plantas que ayudan a dormir bien y mejoran la calidad del sueño; hay cosas y situaciones que en ocasiones hacen que no podamos dormirnos plácidamente, el uso de estas plantas es parte de la solución para poder dormir mejor.

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¿Qué es mejor para dormir la valeriana o la pasiflora?


Valeriana y de la pasiflora para el sueño
Ambas plantas son muy buenas, es cuestión de probar ya que cada organismo es distinto y algunos les va mejor con una y a otros con la otra planta.

Beneficios de la pasiflora para dormir y tener mejor sueño


Pasiflora (Pasionaria): Es un ansiolítico natural (tranquilizante) con acción antidepresiva que ayuda a conciliar el sueño a quien tiene dificultad para dormirse y a quien se despierta antes de tiempo.
• Ayuda a relajarse y también alivia el estrés.

¿Cómo se prepara el té de pasiflora para conciliar el sueño?


Ingredientes
• 1 litro de agua.
• 7 hojas de pasiflora y un par de sus flores.

Forma de preparar y de tomar
• Pon a hervir el agua y agrega las hojas y las flores.
• Cuando comience a hervir el agua deja que hierba a flama baja durante 5 minutos.
• Espera que se entibie y toma como agua de tiempo o sino por la mañana y por la noche un vaso.

Beneficios de la valeriana para dormir


• Es sedante y sirve para relajar el cuerpo, que a su vez favorece al sueño.
• Ayuda a reducir la ansiedad y evita despertarse a cada rato.
• Es relajante.

¿Cómo se prepara el té de valeriana para dormir bien?


Ingredientes
• 15 gramos de valeriana o sobres de valeriana que se pueden comprar en las tiendas naturistas o herbolarias.
• Miel de abeja.

¿Cómo se hace y se toma?
• Hierve un litro de agua.
• Retira de fuego, añade la valeriana y tapa.
• Espera 10 minutos.
• Añade un poco de miel.
• Toma una taza 30 o 20 minutos antes de ir a dormir.

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