¿Las aceitunas son malas para los triglicéridos y el colesterol?

——— Dígame las aceitunas no son recomendadas para el colesterol y los triglicéridos, gracias. - Blanca ———


Añada las aceitunas, también conocidas como olivas, a su dieta diaria ya que le ayudaran a reducir el colesterol alto y los triglicéridos. Lo que a la postre se convierte en una medida de prevención de enfermedades cardiovasculares. El secreto por lo cual ayudan a combatir el colesterol está en su contenido de ácidos grasos insaturados omega 3 y omega 6, y su fibra. En resumen: consuma aceitunas para bajar su colesterol y triglicéridos. No en exceso por el sodio que contienen.


Otras razones para comer aceitunas:



• Estimulan la secreción del jugo gástrico.

• Favorecen la digestión.

• Combaten la anemia.

• Combaten el estreñimiento.

• Son energéticas.


¿Cuántas aceitunas comer al día?



• Se recomienda un máximo de 7 aceitunas diarias. Para evitar el exceso de sal (sodio), póngalas a remojo un rato y enjuáguelas antes de consumirlas. No se recomienda en personas con hipertensión.

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