Las frambuesas son efectivas para la anemia

La frambuesa, cuyo nombre científico es Rubus idaeus, es el fruto de una planta rosácea, de color rojo y sabor agridulce. Como toda fruta su consumo es muy apropiado para mantener la buena salud y en este caso para evitar la anemia. Inclúyala en su dieta diaria tanto para prevenir como para combatir la anemia.


¿Cómo ayudan las frambuesas en los casos de anemia?



Frambuesas para la anemia• Por su riqueza en vitamina C.

• Pues la vitamina C ayuda en la absorción del hierro de los alimentos.

• El hierro es impredecible en la sangre porque ayuda a la formación de glóbulos rojos y de la hemoglobina, y la anemia no es otra cosa que el empobrecimiento de la sangre caracterizada por la disminución de glóbulos rojos.

• Así que gracias a la vitamina C se puede prevenir y mejorar la anemia ferropénica.

• También contiene hierro que es muy recomendado para casos de anemia.


Vitaminas y minerales de la frambuesa:



• Vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E y K.

• Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc.


Coma frambuesas, porque:



• No engordan, pues 100 gramos apenas nos aportan 45 calorías.

• Es anticancerígena.

• Es antioxidante.

• Es astringente.

• Es desinfectante.

• Es depurativa.

• Es diurético.

• Desintoxican el organismo.

• Contribuyen al buen funcionamiento del hígado y los riñones.

• Son refrescantes gracias a su buen porcentaje de agua que contienen (86%).
• Mejora el tránsito intestinal, por lo que se previene o mejora el estreñimiento y reduce el riesgo de cáncer de colon.

• Su consumo es recomendado en mujeres embarazadas gracias a su aporte de ácido fólico.


Como hemos visto, la frambuesa es un fruto con muchos beneficios por lo que le invitamos a comer de forma frecuente esta suculenta roja.

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