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Este sencillo automasaje hazlo cada dos semanas y goza de la relajación que te ofrece este masaje facial.
Recomendaciones para el masaje relajante:
• Usa los dedos anular y medio para asegurar un masaje suave y uniforme.
• Acuérdate de hacerlo ligera y delicadamente.
• Hazlo despacio, siguiendo el ritmo de tu respiración.
• Reduce el paso a medida que el masaje progresa.
• Los movimientos son fáciles de realizar y toman muy poco tiempo.
Pasos para realizar un masaje relajante facial
Masaje relajante para la frente:
• Comienza en el centro de la frente, mueve los dedos gradualmente con movimientos circulares, contando hasta 6.
• Al llegar a las sienes, presiona ligeramente.
• Repite 3 veces.
• Para localizar los puntos de presión, busca una hendidura entre los huesos de la sien.
• La presión aplicada debe ser placentera y estimulante.
Masaje relajante para la nariz:
• Desliza los dedos de arriba hacia abajo, a lo largo de los dos lados de la nariz.
• Comienza desde el lagrimal del ojo.
• Utiliza la mano izquierda para dar masaje al lado derecho de la nariz, y la mano derecha para dar masaje al lado izquierdo.
• Repite 3 veces en cada lado.
Masaje relajante para las fosas nasales:
• Mueve circularmente los dedos alrededor de las fosas nasales.
• Repite 6 veces, para mejorar la entrada del aire.
Masaje relajante para la boca:
• Date masaje a lo largo del labio inferior, con movimientos hacia fuera y hacia arriba, para elevar las comisuras de los labios.
• Suelta suavemente y repite 3 veces.
Masaje relajante para mejillas:
• Masajea tus mejillas con un movimiento circular hacia fuera, desde la barbilla hasta los lóbulos de la oreja, contando hasta 6.
• Desliza los dedos hasta las comisuras de los labios y date un masaje hasta la altura media de la oreja.
• Mueve los dedos nuevamente hacia las fosas nasales y de ahí hasta llegar a la sien.
• Con los dedos en la barbilla, repite todos los pasos 3 veces.
• Termina oprimiendo los puntos de presión en la sien durante 3 segundos.
Masaje relajante para los ojos:
• En primer lugar, presiona los puntos situados debajo del hueso delas cejas, en la parte de adentro, y cuenta hasta 3.
• A continuación, desliza los dedos por debajo de las cejas, alrededor y por debajo delos ojos, vuelve a la posición inicial, contando hasta 6.
• Repite el procedimiento 3 veces, moviendo los dedos suavemente sobre el parpado y presionando las sienes en la cuenta final.
Masaje relajante para el cuello:
• Masajea tu cuello con movimientos suaves hacia arriba, desde la clavícula hasta la base de la barbilla, utilizando la palma de las manos.
• Alterna las manos a medida que las llevas desde el centro hacia cualquier lado, contando 12 movimientos hacia fuera y 12 movimientos hacia el centro.
• Desliza las manos suavemente en el centro del cuello y aumenta la presión a medida que te trasladas hacia los extremos.
Masaje relajante para la barbilla:
• Con el dedo índice y medio, sujeta la mandíbula desde la base del oído derecho y desliza suavemente los dedos a lo largo de toda la barbilla, con un movimiento parecido al de una tijera.
• Dobla el dedo índice y colócalo debajo de la mandíbula.
• Utiliza el lado del dedo índice y la yema del pulgar.
• Llega hasta la oreja derecha.
• Comienza con la mano izquierda.
• Repite todo el procedimiento 6 veces.
Masaje relajante para las orejas:
• Haz movimientos espirales hacia arriba con los dedos pulgar e índice y cuenta hasta 5.
• Desliza el pulgar por debajo de la mandíbula, hasta llegar lo más cerca posible a la oreja y nuevamente al lóbulo, para estimular los numerosos puntos de presión en esta región.
• Hazlo 3 veces.
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