Como mantener el peso adecuado y regular el peso

Recuerda que tus hábitos de alimentación te llevarán a mantener el peso adecuado, a estar sana y delgada, más aun si eres ordenada, disciplinada y cuentas con un buen plan de alimentación para cada día.


Consejos para mantener o regular el peso:

1. El alimento a consumir debe ser de fácil digestión, no estimulante, y suficiente para recuperar la energía.

2. No debe ser picante ni tener exceso de sal o condimentos.

3. Llena la mitad del estomago con alimentos, una cuarta parte con agua y la otra cuarta parte déjala vacía, para mejorar la digestión.

4. Lleva un conteo aproximado de las calorías que necesitas, ayudará a no tener un exceso de energía, lo que después se convierte en grasa.