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Siempre y cuando no se trate de un auténtico problema de obesidad (que requiere la intervención médica controlada), el secreto y lo mejor para bajar de peso o controlarlo está en la adopción de medidas sencillas y fáciles de llevar a cabo con plantas medicinales de una forma muy natural.
Secretos y plantas medicinales para bajar de peso naturalmente
Para controlar el apetito:
• Para ello, nada mejor que aumentar el consumo de fibra, presente en alimentos como las verduras, las frutas, las hortalizas y los cereales integrales. Aparte de saciar el apetito, controla la secreción de insulina.
• El glucomanano es una de las plantas con propiedades saciantes. Se trata de una fibra extraída de una leguminosa asiática que en contacto con el agua se hincha, llegando a absorber hasta doscientas veces más agua que su peso en seco. En el organismo, su acción es la misma: se hincha en el estomago provocando sensación de saciedad. La dosis recomendada es de 1 gramo, disuelto en un vaso de agua, media hora antes de las comidas.
• El fucus es otra planta que estimula el metabolismo de las grasas. Su alto contenido en yodo ejerce un efecto estimulante sobre la glándula tiroides, haciendo que ésta aumente el metabolismo y el gasto energético. Contiene una gran variedad de vitaminas y minerales.
Para eliminar la grasa:
• Las plantas quema grasa son ideales para complementar la dieta de adelgazamiento.
• Entre las más potentes se encuentra el té verde, con propiedades estimulatorias del sistema nervioso central. Es rico en metilxantinas, sobre todo teobromina y cafeína, las cuales disminuyen el apetito. También eleva la termogénesis o consumo de calorías, y no tiene efectos excitantes porque su contenido en cafeína se libera de forma gradual.
Para eliminar la retención de líquidos:
• Es necesario eliminar las toxinas y las sustancias de desecho que permiten un adecuado drenaje, lo que favorece la pérdida de peso.
• El ortosifón, la pilosela y la reina de prados son plantas con efectos diuréticos, depurativos y antiinflamatorios.
• Algunas de ellas, como pilosela, son muy adecuadas en caso de retención de líquidos con tendencia a la hipertensión, pues además de eliminar agua también reduce el contenido salino.
• La reina de los prados es ideal asimismo encaso de celulitis, y el ortosifón para los que quieren depurar su organismo.
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