¿Qué es la zumba fitness y para qué sirve?

La zumba (danza + fitness) son movimientos de baile con música de baile, pero con el plus de adecuarlos a un modo de trabajo cardiovascular más intenso. Esta danza combina pasos de baile con ejercicios del fitness.


Practicar zumba fitness como ejercicioSu puede usar todo tipo de música: salsa, cumbia, flamenco, reggaetón y hip hop, con giros y desplazamientos, pero también con ejercicios en piso.


Porque es bueno hacer zumba fitness:



• Ayuda a fortalecer el abdomen al ritmo de la música.

• Ayuda a mejorar la condición física, la coordinación y la elasticidad.

• Mejora el sistema cardiovascular.

• Ayuda a moldear el cuerpo.

• Ayuda a quemar hasta 500 calorías por sesión de una hora.

• Es divertido y desestresante.

• Combate el sedentarismo y evita sus consecuencias.

• Previene la acumulación de grasa en las arterias.

• Practicar ejercicio constantemente ayuda a controlar el colesterol.

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