¿Qué hay que hacer para bajar la tripa?

Los siguientes consejos le ayudarán a reducir la tripa (abdomen, panza…) de una forma sana y progresiva.


¿Qué tengo que hacer para bajar la tripa?

¿Qué es lo mejor que se puede hacer para bajar la tripa?



• Al estar de pie o sentada, manténgase erguida, sin dejar caer nunca el cuerpo hacia abajo. Es conveniente que meta el abdomen hacia dentro (intente acordarse) para acostumbrar así a la musculatura a esta posición.

• De igual forma es importante que realice abdominales y evite el sedentarismo.

• Vigile la dieta la clave a la hora de seguir una alimentación antitripa es que evite el exceso de bebidas con gas y controlar la cantidad de grasa que se ingiere al día, optando siempre por las versiones más magras y ligeras de los alimentos.

• Es esencial no saltarse ninguna comida y comer siempre sentada, en un ambiente tranquilo y relajado (las prisas desencadenan hinchazón abdominal).

• Incluya siempre frutas y verduras en la alimentación diaria, ya que, además de aportar pocas calorías y depurar el organismo, favorecen el tránsito intestinal, son más frescas y le alivian las ganas compulsivas de comer cuando tiene hambre.

• Incluya lácteos, pescado y huevo pues ayuda a mantener los músculos firmes por su alto contenido en proteínas.

• El pan y los cereales integrales, por su parte, contribuyen a deshinchar el vientre y eliminar las toxinas, además de proporcionarle la sensación de saciedad.

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