¿Para qué sirve la planta rúcula?

Esta hoja picante, verde oscuro y alargada posee muchas propiedades nutritivas y benéficas para la lucha contra las enfermedades.


Para que es buena la rúcula

Usos medicinales de la rúcula:



• Posee altos niveles de vitamina C, poderosa sustancia antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las toxinas y refuerza su resistencia a los virus y otras infecciones.

• Ayuda a bajar los niveles de colesterol y de triglicéridos.

• Aporta calcio, por lo que es buena para proteger y ayudar en el crecimiento de los huesos.

• Ayuda a normalizar el sueño.

• Cada 100 g de rúcula nos aporta unas 25 calorías.

• Es rica en betacaroteno, que el organismo convierte en la anticancerígena vitamina A. También beneficia la salud de la vista.

• Contiene hierro.

• Es una fuente importante de fibra, por lo que mejora el tránsito intestinal.

• Favorece la digestión.

• Combate el estrés y la depresión.

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1 comment on "¿Para qué sirve la planta rúcula?"

     
  1. Silvia López

    muy completa su pagina, y gracias no sabía realmente las propiedades de la rúcula, que comunmente comemos en ensaladas.

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¿Para qué sirve la planta rúcula?

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