Hoy vamos a ver cuál es la importancia del aguacate en la alimentación, que beneficios y propiedades tiene el aguacate para la salud, dicho en otras palabras, porque es importante comer aguacate. El aguacate es una fruta rica en grasas buenas y saludables para nuestro cuerpo, incluso ha llegado a ser considerada un súper alimento. Hay muchas clases de aguacate que varían en su tamaño y sabor, pero todos son igual de buenos para el cuerpo. Generalmente es usado para acompañar ensaladas y actualmente es muy popular entre las personas que se interesan en cuidar su cuerpo.

Porque es bueno comer aguacate

• Contiene ácido fólico.
• Es rico en vitamina C, la cual es un gran antioxidante para nuestro cuerpo.
• Es rico en vitamina D, la cual es muy buena para cuidar de nuestros huesos.
• Es rico en vitamina E otro gran antioxidante para nuestro cuerpo.
• El aguacate ayuda a absorber mejor los nutrientes que entran a nuestro cuerpo, incluso estudios realizados han demostrado que cuando comes aguacate los nutrientes se absorben 5 veces mejor.

Lo más importante y maravilloso del aguacate

Además de eso el aguacate ayuda a tu cuerpo a:

• Bajar los niveles de colesterol en la sangre, por su contenido en ácido oleico.
• Prevenir el estreñimiento, por su alto contenido en fibra.
• Controla los niveles de glucosa en la sangre
• Por su alto contenido en potasio previene accidentes cardiovasculares y ataques al corazón.
• Previene el cáncer por su contenido en grasas buenas
• El aguacate en el desayuno cuida de tu corazón, previniendo enfermedades cardiacas.
• Protege tu vista porque contienen poderosos antioxidantes que incluso ayudan a prevenir enfermedades como cataratas y degeneración macular.
• Reduce los síntomas de la artritis significativamente

Ahora que ya conoces cuales son los beneficios de comer aguacate, anímate a integrarlo a tu dieta diaria y disfruta de su delicioso sabor y de su gran poder nutritivo. Se aconseja comer medio aguacate al día. Si es pequeño, uno completo. Recuerda, el aguacate no engorda.