Alimentos indicados para asmáticos

El asma es una enfermedad de tipo alérgico que afecta los pulmones y las vías respiratorias. Se recomienda la siguiente alimentación en pacientes que padecen de asma.

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Alimentos recomendados que ayudan a mejorar el asma:



• La alimentación adecuada para personas asmáticas deberá basarse en alimentos ricos en vitamina A (aceite de hígado de bacalao, vegetales verdes, zanahorias, tomates, duraznos, lechuga, cerezas, ciruelas, diente de león, berros, uvas y rábanos); vitamina D (mantequilla, leche, sardinas, almejas, hígado de ternera).

Alimentación para personas con asma• Del mismo modo es importante tomar alimentos beneficiosos por ser ricos en calorías como los guisantes crudos, trigo, avena, centeno, nueces, higos secos, dátiles, almendras, avellanas y hortalizas crudas.

• Así como alimentos ricos en vitamina B1: levadura de cerveza, cereales, leche y germen de trigo.

• El sol es importante para ayudar a la piel en la producción de vitamina D.

• La vitamina C no puede faltar naranja, toronja, guayaba, piña, fresas, moras…

• Algunas plantas medicinales recomendadas que pueden usarse para curar el asma son:

     » Plantas permitidas que previenen los ataques: hisopo, violeta, drosera, pulmonaria, cola de caballo, anís verde, valeriana, malva, tomillo, malvavisco, tusílago, cardo santo, perejil, menta piperita, ortiga, salvia.

     » Plantas que ayudan durante el ataque: lobelia, grindelia, hisopo.

• Jugo para combatir el asma: licue medio vaso de fresas, medio vaso de violeta, quebracho, campánula, tila, moras y un vaso de jugo de naranja (250 ml de naranja) y beba de inmediato todos los días.


Deben desecharse de la dieta los alimentos industrializados y no tomar en exceso alimentos con albúminas.

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