Alimentos que mejoran, potencian y que nos dan felicidad

Es probable que alguna vez nos hayamos preguntado cuáles son los alimentos que causan e incrementan la alegría, bueno, aquí te lo decimos. Pero, para comenzar diremos que es importante una buena alimentación en el ser humano, desde luego todos los alimentos tienen y aportan distintas propiedades y tienen distintos sabores, claro sabiéndolos combinar y preparándolos nos proporciona una sensación de satisfacción ante nuestra hambre y por lo tanto un bienestar genuino.

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Sin embargo, existen decenas de alimentos que contribuyen a mejorar el estado de ánimo e incluso a combatir el estrés, por ejemplo el más común es el chocolate que ayuda a mejorar el estado de ánimo o el café o té que sirven como estimulantes y combaten el cansancio y estimulan nuestro ánimo.

¿Qué alimentos nos hacen sentir felices?


Alimentos que te den felicidadA continuación se presenta una lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo, ya que son alimentos ricos en serotonina y triptófano, además de que nos ayudan a ser sanos, dichos alimentos son:
  • Plátano, otorga un rápido aporte de energía.
  • Carnes magras, un ejemplo bueno es el lomo de cerdo.
  • Chocolate.
  • Pescados y algas.
  • Zanahoria y legumbres (garbanzo, lentejas, frijol, habas, alubias…).
  • Piña y cerezas.
  • Pasta y cereales (cereales, arroz, pan).
  • Chile y pimiento.
  • Semillas y otros frutos secos (nuez, avellana, pistache, almendras, anacardos…).
  • Cereales integrales (pan, arroz, pasta…).


Estos son algunos alimentos que mejoran ese estado de humor, desde luego hay que saberlos consumir en cantidades adecuadas y mezclarlos puede resultar aún más exquisito y tener un mejor resultado.

Por último, se recomienda consumirlos con moderación e incluirlos en una dieta balanceada.

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