Es probable que alguna vez nos hayamos preguntado cuáles son los alimentos que causan e incrementan la alegría, bueno, aquí te lo decimos. Pero, para comenzar diremos que es importante una buena alimentación en el ser humano, desde luego todos los alimentos tienen y aportan distintas propiedades y tienen distintos sabores, claro sabiéndolos combinar y preparándolos nos proporciona una sensación de satisfacción ante nuestra hambre y por lo tanto un bienestar genuino.

Sin embargo, existen decenas de alimentos que contribuyen a mejorar el estado de ánimo e incluso a combatir el estrés, por ejemplo el más común es el chocolate que ayuda a mejorar el estado de ánimo o el café o té que sirven como estimulantes y combaten el cansancio y estimulan nuestro ánimo.

¿Qué alimentos nos hacen sentir felices?

A continuación se presenta una lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo, ya que son alimentos ricos en serotonina y triptófano, además de que nos ayudan a ser sanos, dichos alimentos son:

• Plátano, otorga un rápido aporte de energía.
• Carnes magras, un ejemplo bueno es el lomo de cerdo.
• Chocolate.
• Pescados y algas.
• Zanahoria y legumbres (garbanzo, lentejas, frijol, habas, alubias…).
• Piña y cerezas.
• Pasta y cereales (cereales, arroz, pan).
• Chile y pimiento.
• Semillas y otros frutos secos (nuez, avellana, pistache, almendras, anacardos…).
• Cereales integrales (pan, arroz, pasta…).

Estos son algunos alimentos que mejoran ese estado de humor, desde luego hay que saberlos consumir en cantidades adecuadas y mezclarlos puede resultar aún más exquisito y tener un mejor resultado.

Por último, se recomienda consumirlos con moderación e incluirlos en una dieta balanceada.