Protege, fortalece y limpia tus pulmones consumiendo con regularidad los siguientes alimentos. Dieta para los pulmones
Zanahoria
• Las gentes que consumen zanahorias con regularidad mantienen los pulmones protegidos frente a las infecciones y sufren menos riesgo de contraer cáncer de pulmón.
• Lo ideal es comer mínimo 3 zanahorias todos los días.
Las peras y las manzanas
• Estas frutas contienen quercetina, un potente flavonoide que puede proteger tus pulmones.
• Un estudio realizado en Holanda encontró que quienes comieron la cantidad más alta de peras y de manzanas, tuvieron la mejor función pulmonar, mientras que un análisis australiano descubrió una fuerte asociación entre el consumo elevado de peras y manzanas con un menor riesgo de asma.
• Siempre tenlas presentes en tu dieta.
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Berros
• Los berros ricos en vitamina C y vitamina B6, nutrientes que protegen los pulmones de los perjuicios del tabaco y retrasan su envejecimiento prematuro.
Edamame
• Alubia de la soja, muy rico en proteínas, y bajo en grasas.
• Un estudio indica que las victimas del cáncer pulmonar tienden a tener niveles bajos de fitoestrógenos, compuestos vegetales importantes.
• Las mujeres que comieron las cantidades más altas de alimentos que contienen fitoestrógenos, tales como estos frijolitos verdes típicos de la gastronomía japonesa, además de tofu y lentejas, disminuyeron su riesgo de cáncer en los pulmones 34%.
Chocolate
• El chocolate, el te y la cebolla, contiene quercetina que amplía la capacidad pulmonar.
• El chocolate recomendado es el chocolate negro (la variedad mas rica en cacao).
Arroz integral
• Este grano común es rico en selenio, el cual puede ayudar a evitar la formación de radicales libres que dañan los pulmones.
• Un estudio realizado en Nueva Zelanda encontró que las personas que consumieron la cantidad más alta de selenio tuvieron dos veces menos probabilidad de generar asma, comparadas con aquellas que consumieron una cantidad más baja.
• Se puede cubrir el valor diario de 55 mcg con unas apenas unas cuantas porciones de alimentos ricos en selenio, tales como pan integral, pollo y el huevo.
Rábanos
• Añade lo más que puedas ajo, cebolla, puerro, apio y rábanos a tu alimentación, ya que este tipo de dieta ayuda a desinfectar las vías respiratorias y a dilatar los bronquios, previniendo el asma y la alergia.
Para la salud de los pulmones evita:
Los refrescos
• Si padeces asma, mejor abstente de estas bebidas gaseosas. Muchas contienen aditivos tales como benzoato de sodio, GMS (glutamato monosódico) y sulfitos, los cuales pueden agravar los síntomas de la enfermedad respiratoria más rápido.
gracias por brindarnos sus conocimientos, soy una persona asmática y estos concejos en verdad me ayudan muchisimo
Hola las zanahorias son muy buenas para estimular el clítoris y la zona, anal, vaginal etc. sólo ten a la mano un Preservativo y difruta de tus orgasmos y fantasías.... Ohhh
ME PARECE ESTUPENDO ... GRACIAS POR LOS CONSEJOS
GRACIAS POR SU AYUDA; TRATARÉ DE CONSUMIR ESTOS ALIMENTOS Y SOBRE TODO ENSEÑARLE A MI FAMILIA A COMERLOS.
Me parece muy buena la informacion. Les doy las gracias.
muy buena la informacion lo tomare muy en cuenta .muchas gracias por escribir estos datos tan importantes y beneficiosos para la poblacion en general.gracias de todo corazon evelin.
mi hija pedece mucho de los bronquios y hasta hoy no sabia que le podia dar de comer;muy oportuno gracias
es muy buena informacion, sobre la salud. gracias por darnos. a conoser interesante conocimiento sobre el cuidado de la salud
Me parece muy buena la informacion. Les doy las gracias.
con esto aprendes a ver la forma de alimentarnos que es muy mala y voy a seguir esta nueva forma de comer mas cosas naturales por que me doy cuenta que mi problema de asma aumento comiendo muy mal... saludos a todos.
realmente me sorprendio de estos alimentos q sirven tambien para los pulmones...muy buena la informacion.gracias...
GRACIAS POR ABRIR MI MENTE, ANTE ESTOS ALIMENTOS, EN LA PROPORCION A CONSUMIR. PUES LO HAGO EXPORADICAMENTE. SOY ASMATICO PEREMNE SEVERO CON UN ALTO RIESGO FATAL. GRACIAS
Es importante encontrar uno este apoyo para poder mejorar nuestra forma de comer, pero aun mas importante para enseñar ala juventud como cuidarse los felicito