Te mostramos algunos alimentos que te ayudarán a aumentar las defensas del sistema inmunológico de tu cuerpo de forma natural.
Como aumentar las defensas del cuerpo humano:
Vitamina C:
• La frambuesa, la fresa, el kiwi, la naranja, el tomate, el pomelo y la mandarina son las que tienen mayor concentración de vitamina C, que fortalece el sistema inmune para luchar contra las infecciones.
Con ostras:
• Contienen mucho zinc, uno de los minerales que más contribuye a mantener la integridad del sistema inmune.
Té verde:
• Rico en antioxidantes.
• Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.
• En situaciones delicadas, prepárate un té frío y disfruta de el a lo largo de todo el día.
Los lácteos:
• Ricos en lactobacilos y bifidobacterias.
• Mejoran la inmunidad contra las infecciones.
• Previenen los problemas cutáneos.
• Pero, elige las versiones ligeras para no abusar de grasas y calorías.
Quesos grasos:
• Elevan los niveles de bacterias saludables que pueden mejorar tu inmunidad.
• Toma porciones pequeñas porque son muy grasos y bastante calóricos.
Pescados azules:
• Salmon, pez espada, sardina, caballa, etc.
• Son ricos en sustancias saludables, sobre todo ácidos omega-3, que disminuyen el dolor, son buenos para el corazón y para el cerebro.
hola por favor ,por favor ayudeme tengo triglicéridos en 2145 que debo hacer
que recetas puedo preparar para subir los globulos blancos pork me aparecen bajos
alimentos aumentar las defensas del cuerpo
tengo las defensas bajas y anemia saber como combatirlo
hola, padezco de la condicion de fibromialgia y siempre salgo con el potacio baito, con la vitamina d bajita y con las plaquetas bajitas a ver si me pueden ayudar para subirlas y gracias anticipadas.
hola, tengo problemas de baja en las defensas (globulos blancos) que me recomiendas para mejorar, debo entrar a cirugia pero con este problema no puedo.. puedes ayudarme