Alimentos que suben o bajan la presión arterial

Existen alimentos recomendados para bajar la presión arterial, pero también hay alimentos que ayudan a subir la presión. Conoce cuáles son.


¿Qué alimentos suben la presión arterial?


Qué alimentos aumentan o disminuyen la presión arterial

La sal sube la presión arterial:



• La sal tanto para usar en la mesa como en la cocina.
• La sal es sodio, y este mineral en exceso aumenta la retención de líquidos, lo que favorece la tensión alta.
• Los alimentos ya tienen el sodio que requieres, así que solo debes aderezarlos con hierbas o especias, como el romero, el laurel, la salvia o la albahaca.

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El café o el té suben la presión arterial:



• La cafeína puede subir momentáneamente la presión, por lo que, si eres propenso a tener la tensión alta, es mejor abstenerse de estas infusiones, sobre todo por las mañanas, momento del día en el que la hipertensión tiene su pico.


Los ahumados y las salazones suben la presión arterial:



• Su preparación contiene una excesiva cantidad de sal. Los mismos alimentos te quedaran también deliciosos a la plancha, por ejemplo, pero mucho más saludables y ligeros.


¿Qué alimentos bajan la presión arterial?




El ajo baja la presión arterial:



• Gracias a sus fructosanos, tiene una acción diurética, que reduce la tensión.
• Uno o dos dientes crudos diarios en las comidas o ensaladas rebajaran significativamente la tensión arterial, con resultados visibles al cabo de dos o tres meses de tomarlo.


El tomate baja la presión arterial:



• El tomate posee aminoácidos butíricos, sustancias especialmente adecuadas para bajar la presión arterial.


El apio baja la presión arterial:



• Unos trocitos de apio en la ensalada diaria ayudarán a eliminar toxinas y producirán una disminución de la tensión gracias a su contenido en potasio y agua.


La zanahoria baja la presión arterial:



• La zanahoria es rica en vitamina C y betacarotenos, disminuye el colesterol y la presión.


La cebolla baja la presión arterial:



• La cebolla por su alto contenido en agua favorece la función depurativa del organismo.

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