Alimentos ricos en vitamina C y la función de la vitamina C

La función de la vitamina C o ácido ascórbico que desempeña dentro del organismo es de suma importancia.


Función de la vitamina “C”



Fuentes de vitamina C• Protege la salud y contribuye a evitar enfermedades, infecciones principalmente respiratorias.
• Ayuda a la cicatrización de las heridas y mantiene en buen estado la piel.
• Evita el sangrado de las encías.
• Facilita la absorción de otras vitaminas y minerales.
• La Vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a frenar el proceso de envejecimiento prematuro.

Alimentos que contienen vitamina “C”



• Naranja.
• Guayaba.
• Kiwi.
• Fresa.
• Mandarina.
• Lima.
• Toronja.
• Limón.
• Papaya.
• Piña.
• Melón.
• Jitomate.
• Mango.
• Pimiento.
• Chile.
• Brócoli.
• Rábano.
• Acelga.
• Berros.
• Espinacas.
• Verdolagas.

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