Beneficios de comer apio

La importancia de consumir o comer apio suele ser de gran valor para nuestro organismo. A continuación algunas ventajas y beneficios del apio para nuestra salud.


Razones para consumir apio de manera regular

Para que es bueno comer el apio




Apio para bajar de peso bajo en calorías:



• El apio es una hortaliza ampliamente recomendada para personas que quieren bajar de peso.
• Una de las razones por las que se aconseja incluirla en las dietases porque cada 100 gramos de apio contienen menos de 20 calorías, cualidad que lo convierte en excelente acompañante de ensaladas o jugos, ya que se puede consumir crudo o cocido.


El apio es diurético:



• Los aceites esenciales del apio, llamados terpenos, tienen un efecto dilatador de los vasos renales, es decir, funciona como diurético natural, que evita la retención de líquidos.


El apio funciona como antibacteriano y antimicótico:



• Otra de las virtudes de los aceites esenciales del apio es su capacidad para destruir las bacterias y hongos que se alojan en el intestino o estómago.
• Por esta razón, el apio combate las infecciones del riñón.

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El apio elimina el exceso del ácido úrico:



• Comer apio te ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico, es decir, la concentración de sustancias tóxicas en el organismo.
• Tener altas cantidades de ácido úrico en el cuerpo produce enfermedades como la gota.


El apio es auxiliar en padecimientos hepáticos:



• El consumo de apio es muy importante para las personas que padecen enfermedades del hígado, porque contribuye a eliminar toxinas producidas por el exceso en la ingesta de grasa o alcohol.


El apio contiene dosis importantes de vitaminas A, B, C y E:



• El apio es rico en vitaminas A, B1, B2, C, y E.
• Lo cual quiere decir que si comes apio te beneficiarás de muchas formas, por ejemplo: es antioxidante, o dicho de otra manera, retarda los efectos del envejecimiento; beneficia el pelo, la piel, los huesos, la vista, el corazón, las arterias y fortalece el sistema inmunológico, así como el nervioso.


El apio es un regulador intestinal:



• El apio contiene grandes cantidades de fibra, por lo cual, su consumo te auxilia en problemas de estreñimiento.
• De igual forma combate los gases intestinales.


El apio disminuye el colesterol:



• El colesterol es benéfico en nuestro cuerpo, sin embargo, en altas cantidades resulta dañino.
• Comer apio te ayuda a disminuir los índices de colesterol y con ello, evitar las enfermedades cardiovasculares.


El apio favorece la cicatrización:



• El apio es rico en zinc, por ello, regenera la piel y cura las heridas.
• Además es antibiótico por lo que favorece la cicatrización.


El apio es un excelente afrodisiaco:



• Si por alguna razón, la lista anterior no te motivo a comer apio, debes saber que el consume de esta hortaliza tiene propiedades afrodisiacas, es decir, estimula el deseo sexual porque posee un efecto sobre el aparato urinario.

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