Beneficios del aguacate para la salud del cuerpo

Es de todos sabido que la pulpa de un aguacate maduro es tan buena como agradable es su sabor, pues solo basta agregarle un poco de sal para disfrutarlo. Adems

los beneficios que aporta el aguacate para nuestra salud

son extraordinarios.

Para que es bueno el aguacate

El aguacate contiene:

Es una rica fuente de vitamina E, A, B1, B2, B3, B6, D, as como un poco de vitamina C.
Minerales como potasio, Magnesio, fosforo.
Adems contiene Riboflavina, Niacina, Biotina y cido flico.

Anuncios:

Beneficios - Propiedades del aguacate en la salud:

Muy buen alimento para diabticos, debido a su capacidad equilibrante de azcar en la sangre.

Ideal para esfuerzos fsicos.

La vitamina C y E son antioxidantes y ayudan a prevenir los daos de los radicales libres, que pueden llegar a desarrollar ciertos tipos de cncer.

El potasio ayuda a controlar la presin sangunea y mantener un ritmo cardiaco regular y un sistema nervioso sano.

La vitamina B6 es necesaria para el funcionamiento nervioso. Los bajos niveles de ella pueden asociarse con las nauseas durante el embarazo.

Al igual que el aceite de oliva, los aguacates contienen un alto nivel de cidos grasos monoinsaturados, los cuales reducen el nivel de colesterol en la sangre.

Quienes tienen problemas para controlar su peso deben tener comerlo en cantidades mnimas, ya que cada aguacate contiene en promedio, 300 caloras aproximadamente.

El aguacate tiene tambin un contenido moderado de protenas.

En algunas variedades, el 80% de las caloras proviene de las grasas.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: