El melón es una fruta dulce, jugosa y muy rica en nutrientes. Como la mayoría de las frutas, el melón también contiene pocas calorías y por tal motivo, va bien con las dietas de adelgazamiento y no engorda.

¿Cuántas calorías tiene el melón?

• Un melón tiene 53 calorías por cada 100 g.

• Los melones verdes sólo tienen 25 calorías.

Algunos beneficios que nos aporta el melón:

• Aporta hasta un 95 por ciento de agua.

• Es laxante y diurético, limpia los riñones y elimina toxinas.

• No engorda y se recomienda en dietas de adelgazamiento.

• Aporta muchos nutrientes en la salud:

     » Minerales como potasio, fósforo, magnesio, hierro y calcio.

     » Carotenos y vitaminas A, B3 y C, además de ácido fólico (B9).

• Previene la aparición de ciertos tipos de cáncer, sobre todo, de pulmón.

• Revitaliza y rejuvenece, embellece la piel, el cabello y las uñas.

• Fortalece huesos, dientes y ojos.