Algunos estudios recientes señalan, que no hay motivos para dejarlo, pues tiene muchos beneficios para la salud, otros sin embargo estipulan que tomar café tiene algunas consecuencias. Veamos a continuación algo de información sobre el café.
Beneficios del café para la salud:
• Estudios realizados señalan que el café no tiene ningún efecto sobre la presión arterial.
• El café ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes de tipo 2.
• Contiene cafeína, taninos y productos de caramelización.
• Estimula la función cerebral, es un activante de los neurotransmisores.
• El café no produce obesidad, ya que no tiene calorías, pero, si lo bebes con leche entera y con azúcar, entonces es otra cuestión.
• El café no tiene ninguna relación con los niveles de colesterol en la sangre, por lo que podemos decir que no hay evidencias que demuestren que el café produce colesterol.
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Cuanto café se puede tomar:
• Consumir hasta 2 pocillos de café por día como máximo.
Como tomar el café:
• Es conveniente cortarlo con leche y acompañarlo con alimentos sólidos para minimizar sus efectos perjudiciales.
Efectos de tomar mucho café:
• No tiene un aporte nutricional, es un líquido adictivo que muchas veces promueve el no consumo de alimentos por largas horas.
• La cafeína, dificulta la circulación, várices, hemorroides y es una sustancia irritante de la mucosa gastrointestinal.
• Para disminuir el consumo de cafeína optar por el café descafeinado, el sabor esta dada por los azúcares y aceites naturales no por la cafeína.
• Recordar que el expreso tiene menos cafeína que el café de filtro.
YO PIENSO QUE EL CAFE ES DAÑINO POR QUE A MI ME HIZO MUY MAL
el café soluble tiene las mismas características del café de grano? yo lo consumo de grano por que he notado que el soluble me daña el estómago