Las bondades de las fresas para la salud

¿Para qué es buena la fresa para la salud? Las fresas son una fruta con grandes virtudes para la salud.


Beneficios de las fresas para la salud

Propiedades alimenticias que nos aportan las fresas:



• Las fresas aportan pocas calarías (las fresas tienen 33 calorías por cada 100 g).

• Facilitan la función del hígado y la vesícula.

• Es diurética.

• Fortalecen los huesos, el pelo y la piel.

• Destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal.

• Ayuda a evitar hemorragias y fortalece la sangre.

• Ayuda a bajar el colesterol.

• Regulan las funciones nerviosas y endocrinas del organismo.

• En lo que se refiere a otros nutrientes y compuestos orgánicos, las fresas son muy buena fuente de vitamina C y ácido cítrico (de acción desinfectante y alcalinizadora de la orina, potencia la acción de la vitamina C), ácido salicílico (de acción antiinflamatoria y anticoagulante), ácido málico y oxálico, potasio y en menor proporción contienen vitamina E, que interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.

• Es astringente

• Son remineralizantes.

• Son ricas en potasio, un mineral con efecto hipotensor, que regula la tensión.

• La vitamina C tiene acción antioxidante, al igual que la vitamina E y los flavonoides (antocianos), pigmentos vegetales que le confieren a estas frutas su color característico.

• Antiinflamatoria.

• Excelentes para el reuma y la gota.

• La fresa posee propiedades que pueden aclarar en un instante los dientes con tan solo frotarlos sobre de ellos.


¿Cuánta fresa consumir?



• Lo mejor es consumir la cantidad de una taza pequeña tres veces por semana.


Contraindicaciones de la fresa:



• Por su alto contenido de salicilatos, su consumo está contraindicado en las personas que son intolerantes a la aspirina y a los salicilatos.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: