Para qué sirve consumir banano. El banano o plátano, tiene una amplia riqueza en nutrientes, así como innegables efectos beneficiosos y bondades que proporciona a nuestra salud.

Porque es bueno comer banano:

• Buen alimento para mejorar la artritis y la gota, dos enfermedades relacionadas con el ácido úrico.

• Es rico en potasio, carbohidratos, vitamina A, del complejo B y E, azucares y minerales.

• Su riqueza en taninos le confiere buenas propiedades como astringente, efecto que será de utilidad en caso de diarreas. Este efecto se logra también por su positiva acción sobre la flora intestinal, siendo capaz de estimular su crecimiento, regulando finalmente el tránsito intestinal, y ejerciendo una acción preventiva contra el cáncer de colon.

• Muy energético.

• Su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, le hacen especialmente aconsejable en la retención de líquidos y la hipertensión, aunque en caso de insuficiencia renal deberá comerse con sensatez.

• Fortalece el sistema nervioso.

• Los enfermos que normalmente ingieren diuréticos podrán encontrar en el plátano una fuente importante de potasio que cubrirá las pérdidas de este mineral por los medicamentos.

• En deportistas se recomienda comer tres plátanos para ganar musculo.

• Hay quien asegura que es algo indigesto, especialmente por las noches, pero esto es solamente con el plátano aún verde, siendo el bien maduro tolerado por los estómagos sensibles, e incluso neutraliza el exceso de ácido clorhídrico y, por tanto, ayuda a mejorar las úlceras gástricas.

Contraindicaciones del banano:

• Solo en exceso engorda algo.

• No se debe comer si se padece estreñimiento.

• No se debe comer verde.