Las frutas y las verduras son imprescindibles para nuestra salud. Ya que aportan nutrientes elementales como las vitaminas, los minerales, antioxidantes, que nos protegen de desórdenes y enfermedades.

Calorías por cada 100 gramos de las frutas y las verduras:

• Calorías de la Acelga 25.
• Calorías del Aguacate 162.
• Calorías de la Alfalfa 52.
• Calorías de la Almendra 547.
• Calorías del Apio 21.
• Calorías de la Avellana 647.
• Calorías de la Berenjena 25.
• Calorías del Berro 19.
• Calorías del Betabel 44.
• Calorías del Brócoli 32.
• Calorías del Cacahuate 560.
• Calorías de la Calabacita 17.
• Calorías de la Calabaza 26.
• Calorías del Camote 114.
• Calorías de la Cebolla 38.
• Calorías de la Cereza 58.
• Calorías del Chícharo 84.
• Calorías del Chícharo seco 340.
• Calorías del Chile morrón verde 24.
• Calorías del maíz 96.
• Calorías de la Ciruela 47.
• Calorías del Coco fresco 296.
• Calorías de la Col blanca 24.
• Calorías de la Col de Bruselas 45.
• Calorías de la Col roja 31.
• Calorías de la Coliflor 27.
• Calorías del Dátil 57.
• Calorías del Durazno 52.
• Calorías del Espárrago 26.
• Calorías de la Espinaca 26.
• Calorías de la Fresa 36.
• Calorías de los Frijoles 340.
• Calorías de los Garbanzos 360.
• Calorías de la Granada 67.
• Calorías de la Habas 118.
• Calorías del Higo 62.
• Calorías del Hinojo 28.
• Calorías de los Hongos 28.
• Calorías del Kiwi 53.
• Calorías de la Lechuga 13.
• Calorías de las Lentejas 340.
• Calorías del Limón 29.
• Calorías de la Mandarina 43.
• Calorías de la Manzana 58.
• Calorías del Melón 44.
• Calorías de la Naranja 42.
• Calorías del Níspero 44.
• Calorías de la Nuez 664.
• Calorías del Palmito 26.
• Calorías de la Papa 76.
• Calorías del Pepino 15.
• Calorías de la Pera 56.
• Calorías de la Piña 52.
• Calorías del Pistache 594.
• Calorías del Plátano 85.
• Calorías del Rabanito 16.
• Calorías de la Sandía 22.
• Calorías de la Soya 58.
• Calorías de la Soya en grano entero 306.
• Calorías del Tomate 22.
• Calorías de la Toronja 41.
• Calorías de la Uva 68.
• Calorías de la Zanahoria 42.