Para qué sirve la soya

Beneficios de la soja o soya para la salud. La soja o soya es una semilla que forma parte de las leguminosas. La soja es posiblemente el alimento natural con mayor contenido en proteínas, vitaminas y minerales. Al combinarla con cereales se convierte en un sustituto perfecto de la carne, huevo y leche con el añadido de que esta libre de colesterol y grasas saturadas.


Nutrientes de la soja o soya:



• Aporta proteínas de origen vegetal, grasas buenas (omega 3), fibra dietética, vitaminas (vitaminas de la soya B1, B2, B6, Ácido Fólico) y minerales (minerales de la soya Calcio, Fósforo, Hierro, Potasio y Magnesio).
• Sin embargo, su principal nutrimento es la proteína vegetal.

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Beneficios de la soya o soja:



• Baja los niveles de colesterol en sangre.
• Previene la ateroesclerosis.
• Debido a que tiene poca grasa saturada y no contiene colesterol disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
• Ayuda a la sangre a fluir a través de las arterias.
• Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de mama, útero o próstata.
• Disminuye los síntomas de la menopausia.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis.
• Contribuye a prevenir y aliviar el estreñimiento.
• Complementa la alimentación de toda la familia.


Beneficios de la proteína de soya

Beneficios de la soja o soya en los niños:



La soja en los niños aporta beneficios adicionales en su proceso de crecimiento y desarrollo gracias a la proteína vegetal que contiene.
• Cuando van a la escuela, es recomendable que tomen nutrimentos, y es mejor una bebida que contenga soya, pocos azucares, proteína y fruta, que una con calorías vacías y cantidades altas de azúcar.


Consumo de soja: Quienes deben consumir soya



• Aunque en general todo mundo debe tomar proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes, en especial deben hacerlo los niños, adolescentes, deportistas, y mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, ya que la vida ocasiona un continuo desgaste de los huesos y de las proteínas de los tejidos y, por ello, es preciso repararlas.

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24 comments on "Para qué sirve la soya"

     
  1. JOSE ROSARIO:

    Buenas noches tengo crecimiento de la próstata y me informaron que la soya es muy buena para disminuir la inflamacion como se tomaría o comería, me podría dar la informacion. gracias

  2. Silvia:

    Buenas noches quisiera saber la soya surve para la tiriodes yo sufro de ipotiroidismo y me disen k la leche de soya me ayudaria y tengo tambien bajos niveles de hormonas grasias espero su respuesta!!!

  3. juanityo:

    yo creo que la soya sirve para que comas mejor ya que tiene nutrientes y de todos modos te ayuda con una alimentacion correcta

  4. martha cecilia palacio:

    acabo de ver en esta misma pagina que la soya no sirve para nada,sino para dañar la salud, de acuerdo con un estudio de cnn,por favor aclarar esto, gracias

  5. Cinty:

    Muchas gracias por la informacion, me sirvio mucho. ¿Es cierto que la soja ayuda a estimular el crecimiento de las mamas?

  6. gloria acuña:

    Compre un alimento llamado soaro cuyos ingredientes son:soya molida harina de arroz y ajonjolí molido,sirve para adelgazar? o que beneficios tiene para mi organismo,quiero bajar de peso,muchas gracias por su ambable atención.

  7. valeria:

    Muy buena página....quisiera saber cual es la porción recomendable de consumo de la soya tostada diaria. Gracias...

  8. alba luz londoño:

    gracias por darme ha conocer de tal mavilloso alimento tan nutritivo porque de ahora en adelante le dare a mi hijo un vaso diario porque el estudia y gasta muchas calorias

  9. Bondades y Beneficios de la Soya:

    La bondades de la Soya son realmente excepcional, es increíble su poder multivitamínico y proteínico, ideal para una vida sana, ademas gracias a sus propiedades ayuda la prevención de enfermedades mortales como el cáncer, la cual se puede combatir tras su consumo.

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