¿Qué es el DHA?

• El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso esencial poliinsaturado de cadena larga, que pertenece a la familia de los OMEGA-3.


El OMEGA-3 DHA se puede encontrar en las membranas de las neuronas (células cerebrales) y en las células (fotorreceptores), que se encuentran en el ojo y son responsables de la visión.

Alimentos con DHA:

• Los ácidos grasos OMEGA-3 están presentes, de forma natural, en alimentos como el pescado azul (atún, caballa, sardinas...).

Para qué sirve el DHA:

• Influye en el crecimiento y a mantener la buena memoria.

• La presencia de DHA en la dieta puede contribuir al desarrollo del sistema nervioso central y, por lo tanto, de todos aquellos factores, tanto cognitivos como del comportamiento.

• De igual forma se ha estudiado la relación de los ácidos grasos Omega 3 DHA con problemas como el déficit de atención y la hiperactividad.

• El DHA influye en el desarrollo de las células presentes en la retina, por lo que tiene un papel muy importante en el desarrollo de la agudeza visual, aunque no se ha demostrado en enfermedades relacionadas con la refracción. Una dieta rica en OMEGA-3 DHA parece afectar de forma positiva a la agudeza visual, influyendo fundamentalmente en la velocidad de desarrollo.

• El DHA es indispensable para el desarrollo cerebral del bebé desde su gestación y después de su nacimiento.