Qué es lo que debo comer para tratar la celulitis

¿Cómo comer para eliminar celulitis? Para combatir la celulitis, la alimentación juega un papel básico y es el complemento indispensable de cualquier tratamiento. Algunas recomendaciones son las siguientes.


Cómo comer para eliminar celulitis

Formas de combatir la celulitis:



• Siga una dieta lo más sana y equilibrada posible, dando prioridad al consumo de productos ricos en vitaminas, minerales y proteínas.

• En contraste, evite los hidratos, las grasas, el alcohol, los picantes y las especias fuertes, y restrinja el consumo de sal, porque provoca retención de líquidos.

• Asimismo, elimine el tabaco y al alcohol.

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• Consuma mucho líquido para mantener un correcto balance hídrico, se aconseja que tome de un litro y medio a dos litros de líquido, agua o jugos, pero sin gas, repartidos a lo largo del día.

• Haga cuatro comidas al día sin saltarse ninguna y siempre en la mesa, aunque sólo tome un café; así será consciente de lo que come.

• De igual forma debe establecerse un ritmo regular de comidas, evitando picar entre horas.

• Cuando haga la compra evite los alimentos preparados, son más ricos en grasas.

• Desayune bien. Las calorías que le aporta un desayuno nutritivo a primera hora del día se metabolizan rápidamente.

• Disminuya el consumo de sal.

• Mastique bien y coma despacio.

• Limite el café. Favorece la acumulación de toxinas en el organismo. Si necesita un estimulante, pásese al té.

• Aumente el consumo de fibra. Favorece el tránsito intestinal y ayuda a controlar el apetito. Los cereales integrales son una buena opción.

• Evite cenar tarde y abundantemente. Si tiene apetito antes de irse a la cama tome una infusión.

• Trate de evitar la ropa muy ajustada. Los tejanos ceñidos y los cinturones dificultan la circulación sanguínea.

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