Estrategias para combatir el sobrepeso y la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema que se ha incrementado a nivel mundial debido a la mala alimentación.

¿Cuándo un niño tiene obesidad?



• Se habla de obesidad cuando una persona excede en un 20% su peso corporal según la edad, estatura, talla y sexo.

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Causas de la obesidad infantil:



• Esto se debe a la acumulación de grasa en el tejido adiposo, y la mala alimentación es la causa principal de esta enfermedad. Un niño esta propenso a sufrir sobrepeso ya que en las escuelas, o inclusive el hogar, se ofrece comida, la cual no tiene un valor nutricional adecuado, padeciendo así esta enfermedad.

• El sedentarismo o falta de actividad también es un gran promotor de la obesidad.


Como se puede prevenir la obesidad infantil
Como se puede prevenir la obesidad infantil

Consecuencias de la obesidad:



• La obesidad puede causar enfermedades como hipertensión o un colesterol elevado, el cual tiene mayor riesgo cuando se detecta en la infancia, además de los problemas psicológicos que se derivan por su imagen corporal (ahora tan de moda el bullying).


¿Cómo se puede prevenir la obesidad infantil?



• Alimentarse lo más sanamente posible, evitando dietas altas en grasas, comida chatarra y a horarios inestables.

• Pero lo más importante es un desayuno balanceado, ya que es el alimento más importante del día.

• Realizar deporte. Hacer ejercicio puede ser útil para reducir de peso e incrementar la salud de un niño, además se puede usar como un medio de distracción para ellos.

• Dar buen ejemplo comiendo lo que queremos que los niños coman.

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