El colesterol es producido en el propio organismo, pero también se toma con los alimentos, circula por la sangre unida a una proteína; así puede llegar a donde se necesita.

Hay dos tipos de colesterol: el LDL (malo) y el HDL (bueno). La suma de los dos (colesterol total), no debe superar los 200 mg/dl.

No controlar el nivel de colesterol

Si no se controla el colesterol, este puede afectar gravemente la salud, en especial el malo o LDL, ya que en niveles altos:

• Tiende a ir tapando las arterias, por lo que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón, por lo que uno se vuelve más vulnerable a padecer enfermedades cardiovasculares.

• Otras consecuencias de tener el LDL alto son hipertensión arterial, obesidad, infarto y derrame cerebral.

¿Cómo se puede cuidar el colesterol?

• Lo primero es consultar a su médico y siga sus indicaciones.

• Asimismo, modere al mínimo el consumo de alimentos de alto contenido de grasas saturadas: yema de huevo, la leche entera, la mantequilla, los embutidos, el queso y las carnes grasas.

• Haga ejercicio constantemente.

• Evite fumar y beber.

• Tome agua simple y evite el refresco.

• Evite el estrés.