Beneficios de la zumba

Beneficios de practicar zumba. La zumba es un sistema de entrenamiento divertido, eficaz y sencillo que emplea los principios del fitness a intervalos de resistencia para maximizar la producción calórica y tonificación corporal. La zumba combina estos métodos de entrenamiento con ritmos latinos para crear un programa entretenido, diferente, fácil y eficaz.

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Beneficios de practicar zumba:



Características y sus beneficios de practicar zumba• Es divertido, el tipo de ejercicio que querrá hacer todo el día.

• Es diferente, sólo escuche la música, siga los pasos y disfrute la sensación.

• Es fácil, la zumba está diseñada para todos, cualquier persona de cualquier edad puede comenzar a practicarlo.

• Es eficaz, es una sesión de ejercicios basada en el sistema cardiovascular para tonificar todo su cuerpo desde arriba hasta abajo y del interior al exterior.

• Quema calorías, mayor gasto de calorías por sesión de ejercicios y mayor utilización de grasa (aumenta al máximo la acción de quemar grasa debido a que realiza un trabajo más intenso y quema más calorías a un determinado periodo de tiempo).

• Ayuda a mantener la salud: Brinda una sesión de ejercicios más eficiente en un periodo de tiempo limitado aumentando así al máximo el uso del tiempo para permitirse estar más sano en un menos tiempo.

• Aumenta la resistencia y la habilidad de trabajar con una intensidad más alta en las sesiones de ejercicios aeróbicos continuos.

• El reto y la variedad del entrenamiento a intervalos dan a las personas que hacen ejercicio un mayor sentido del logro y mayor apego al ejercicio.

• Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico (la sensación de ardor cuando los músculos llegan a la fatiga) y disminuye la producción de ácido láctico por una determinada carga de trabajo que en esencia le permita trabajar más duro y por más tiempo.

• Aumenta el esfuerzo intenso en dosis manejables que pueden ser usadas por personas de todos los niveles de entrenamiento.


En el mundo de los fitness es el entrenamiento ideal, además de sentirse bien podrá lograr resultados sin sacrificios.

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