Como leer cómodo en la cama

Realice algunas adecuaciones y toma en cuenta los siguientes consejos de ergonomía y notará como podrá avanzar hasta un 30% más en su lectura sin darse cuenta.


Leer en la cama cómodamente

Leyendo en la cama:



• Evite leer semisentada (con las rodillas extendidas y el tronco inclinado hacia delante o en rotación) pues lastima su región lumbar e implica un peso extra para la columna vertebral.

• En este caso, es más recomendable acostarse boca arriba, coloque una almohada cómoda en su cabeza, lleve los brazos a la altura del pecho, apoye los codos en el colchón y sostenga el libro frente a sus ojos (manteniendo una distancia aproximada de 45 centímetros).

• Procure que la luz provenga de la parte de atrás o del costado.

• También puede recurrir a pequeñas lámparas parecidas al dispositivo bluetooth, colóquelas en su oreja.


Tips adicionales para leer acostado:



• Evite seguir la lectura con su dedo, un lápiz u otro objeto pues disminuye su velocidad oculomotora.

• Leer en voz alta retardará la comprensión, pues recibe información visual y auditiva.

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