El estrés se presenta cuando el cuerpo es perturbado por causas externas y que trastornan el equilibrio emocional de la persona:

• Casi todos los órganos del cuerpo como el cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular participan en esta reacción perturbadora.

• Al presentarse el estrés se producen cambios químicos en el cuerpo, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo:

     » El corazón late más rápido y la presión arterial sube.

     » La sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro.

     » El nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.

     » Se disparan problemas respiratorios, digestivos, alteración del colesterol y de la coagulación de la sangre.

El problema surge cuando ese estrés se mantiene (no se supera), es decir, cuando el organismo no es capaz de recobrar el equilibrio y esa activación fisiológica es crónica y excesiva, entonces es cuando afecta a la salud.

¿Qué hacer en casos de estrés?

• Comparta sus sentimientos con los amigos.

• No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.

• No se ponga nervioso (a).

• No se desquite consigo misma (o).

• Sea positiva (o), pues la mayor parte del estrés es temporal.

• Trate de hacer ejercicio.

• No fume ni consuma drogas y no abuse del alcohol.

• Trate de relajarse con una actividad o, sencillamente, descanse unos minutos cada día.

• Busque apoyo.