Cuantas veces debemos defecar al día

Una costumbre muy generalizada por cualquier persona es la de defecar una vez cada 24 horas, lo cual es perjudicial:

Número de veces de ir al baño diariamente• Es normal que el organismo humano necesite eliminar las heces, tres y hasta cuatro veces al día.

• De esta manera se evitará la contaminación de los residuos estancados en el colon, además de que a éste lo mantendrá funcionando, evitando que sus paredes pierdan fuerza para efectuar los movimientos peristálticos que indican la necesidad de desechar los residuos orgánicos.


Recuerde:

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua.

• Comer frutas y verduras todos los días para obtener su fibra y celulosa, muy benéficos para eliminar las heces.

• Haga ejercicio.

• Y sobre todo vaya al baño cuando su organismo lo pida.

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4 comments on "Cuantas veces debemos defecar al día"

     
  1. c arlos foncea aedo:

    tengo 81 años y de siempre defeco 5 o mas veces al día, normalmente luego de ingerir alimentos, me dicen que no está bien

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