Una costumbre muy generalizada por cualquier persona es la de defecar una vez cada 24 horas, lo cual es perjudicial:

• Es normal que el organismo humano necesite eliminar las heces, tres y hasta cuatro veces al día.

• De esta manera se evitará la contaminación de los residuos estancados en el colon, además de que a éste lo mantendrá funcionando, evitando que sus paredes pierdan fuerza para efectuar los movimientos peristálticos que indican la necesidad de desechar los residuos orgánicos.


Recuerde:

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua.

• Comer frutas y verduras todos los días para obtener su fibra y celulosa, muy benéficos para eliminar las heces.

• Haga ejercicio.

• Y sobre todo vaya al baño cuando su organismo lo pida.