Este es un mito en el que muchas mujeres creen firmemente, pues consideran que realizar una actividad física durante los días de su regla, puede suspenderles o alargarles el tiempo de sangrado. Esto también carece de fundamento, ya que no se puede establecer una generalidad al respecto, pues las características de cada mujer son diferentes.
¿Puedo hacer ejercicio si estoy menstruando?
• Hay muchos comentarios y controversias, sin embargo el concepto mas aceptado es el que si pueden realizar ejercicio, siempre y cuando sea en forma moderada.
• Otro factor que interviene son los hábitos de cada mujer, si periódicamente practican rutinas aeróbicas solo deben bajar un poco el ritmo; pero si no están acostumbradas es mejor no hacerlo.
• Los ejercicios extenuantes, en los que se esfuerza al máximo el cuerpo, si pueden alargar el periodo menstrual.
• Pueden tener cualquier actividad de este tipo siempre y cuando su estado de ánimo se lo permita.
Una pregunta puedo hacer ejercicio si tengo mi periodo y me empiezan a salir las venas
bueno yo esta semana estaba saliendo a correr leve no se si debo seguir haciendo porque estoy en mi meses de mestruacion
hola yo no hacia ejercicios de hace dos años y medio pero empeze de nuevo y estoy a full y recien me bajo la regla y nose si es bueno que me haga bien hacer mucho ejercicios
Mi niña tiene 10 años juega futboll y tiene hasta dos o tres juegos por fin de semanaa mas las practicas estre semana . Pero le acaba de bajar su regla no se si ella deveri jugar tanto esos dias ya q corre mucho y se cae o la tumban.
gracias por su respuesta
no es malo hacer ejercicios cuando estas mestruando psss