¿Es malo hacer ejercicios con la menstruación?

Este es un mito en el que muchas mujeres creen firmemente, pues consideran que realizar una actividad física durante los días de su regla, puede suspenderles o alargarles el tiempo de sangrado. Esto también carece de fundamento, ya que no se puede establecer una generalidad al respecto, pues las características de cada mujer son diferentes.


¿Puedo hacer ejercicio si estoy menstruando?

¿Puedo hacer ejercicio si estoy menstruando?




• Hay muchos comentarios y controversias, sin embargo el concepto mas aceptado es el que si pueden realizar ejercicio, siempre y cuando sea en forma moderada.

• Otro factor que interviene son los hábitos de cada mujer, si periódicamente practican rutinas aeróbicas solo deben bajar un poco el ritmo; pero si no están acostumbradas es mejor no hacerlo.

• Los ejercicios extenuantes, en los que se esfuerza al máximo el cuerpo, si pueden alargar el periodo menstrual.

• Pueden tener cualquier actividad de este tipo siempre y cuando su estado de ánimo se lo permita.

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