Las posturas inadecuadas, los movimientos violentos y las tensiones pueden dar lugar a problemas óseos y musculares. Para evitarlo, estírese:

• Dedique 15 minutos al día a los estiramientos (entre la mañana y la noche), aliviará el dolor y las molestias en la espalda, mejora la circulación, quita el estrés, baja la tensión muscular y ayuda a prevenir calambres y dolores por falta de ejercicio.

Si hace ejercicio el estiramiento es básico,

ya que:

• Da mejor resistencia y facilita el movimiento y la reacción de los músculos.

• Reduce la tensión muscular y evita los dolores posteriores al ejercicio y las lesiones.

• Evita sufrir calambres.