Para qué sirven los ejercicios kegel para embarazadas

Ejercicios kegel para embarazadas. En la semana 37 de gestación hay que suspender toda actividad física para reanudarla al menos 40 días después del parto. Es decir, tendrá dos meses de inactividad. Durante ese tiempo, lo único que está permitido por los ginecólogos son los ejercicios Kegels:


¿Son buenos los ejercicios de kegel?• Sirven para fortalecer el área pélvica, y evitan así la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.

• Se basan en contraer y relajar el músculo pélvico de forma repetida, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia. También se hacen apretando con mucha fuerza el músculo esfínter anal.

• Estos se pueden hacer desde el mismo día del parto.


Beneficios:



• Ayudan a evitar y reducir ciertas molestias como la incontinencia urinaria (pérdidas de orina) durante el embarazo y el posparto.

• Ayudan a facilitar el parto.


Es recomendable hacer estos ejercicios antes e inmediatamente después del parto, a fin de mejorar el tono de la musculatura genital.

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