¿Por qué los niños ganan kilos cada vez con mayor facilidad? Los siguientes factores y hábitos generan obesidad:
• Factores genéticos. Se ha comprobado que cuando los dos padres son obesos sus hijos tienen aproximadamente de 65 a 75 por ciento de probabilidades de ser obesos, pero tengo que mencionar que este porcentaje se repite en niños adoptados por padres obesos y aquí la causa seria educacional o de malos hábitos.• El incremento de comidas ricas en azúcares y grasas causa obesidad.
• Comer muy poca o nada de frutas y verduras en la dieta diaria.
• No realizar ninguna actividad física y aumentar el sedentarismo.
• Tomar mucho refresco o jugos edulcorados con azúcar.
• No beber agua.
• Comer mucha comida chatarra y rápida en la calle.
• Muchas veces en los comedores escolares se llevan a cabo dietas inadecuadas con muchas grasas.
¿Cómo se puede evitar la obesidad en los niños?
• Primero uno mismo debe ponerle el ejemplo, asimismo, se le debe inculcar buenos hábitos alimenticios.
• Limite las horas de videojuegos, computadoras y televisión.
• No le prohíba alimentos altos en calorías, es mejor enseñarle que el exceso de estos, le causara problemas a futuro.
• Motívalo a desarrollar alguna actividad física.
• Procure incluirle en su dieta diaria todos los grupos del plato del bien comer.
• Enséñale a tomar agua o agua de frutas en vez de refrescos.
• Enséñele a comer frutas.