¿Cómo elegir un buen calzado? Un buen calzado debe cumplir con ciertas condiciones para que resulte apropiado además de cómodo.
Características del calzado apropiado a elegir:
• El talón del pie debe calzar bien en el zapato.
• El dedo gordo no debe estar encima de los demás, ya que se les debe permitir moverse con libertad.
• La distancia entre el dedo gordo y la punta del zapato tiene que ser aproximadamente de un centímetro.
• Elija botas o zapatos que tengan empeine suave y parte delantera elástica, a fin de que los dedos puedan moverse con naturalidad.
• La parte trasera del zapato debe ser un poco más alta en el talón y más rígida para que se forme bien el ángulo entre la pierna y el pie en el momento de realizar el empuje y para que sea un buen sostén para el tobillo.
• La punta del calzado elegido no debe dificultar el riego sanguíneo al andar.
• Las costuras del zapato tienen que ser de un material flexible para que, al caminar, se pueda apoyar todo el pie y para que no le cause roces molestos.
• Opte por modelos que estén fabricados con materiales que transpiren como, por ejemplo, el cuero.
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Consejos para elegir calzado:
• Pruébese el calzado al final del día, ya que, en ese momento, el pie se encuentra dilatado por la actividad diaria, o después de 15 ó 20 minutos caminando.
• De ser posible, realice la prueba subiendo y bajando una rampa o escalón, a fin de detectar futuras molestias o la holgura del zapato.
• Por otra parte, no olvide probárselo con las medias o calcetines que habitualmente usa y recuerde que de éstas también depende el buen rendimiento del calzado.
• Evita los zapatos muy puntiagudos o con tacones demasiado altos. Mientras más alto es el tacón, mas afectara su modo de caminar, por lo que el cuerpo se desalinea y aumenta el riesgo de sufrir problemas de espalda y rodillas.