La falta de actividad física acarrea obesidad, sobre todo en la parte media (la cintura), debilitamiento óseo, aumento del colesterol, dolor de espalda, daños por déficit circulatorio, y con ello aumenta también las probabilidades de sufrir accidente cerebro-vascular.

Qué hacer contra el sedentarismo:

• Los beneficios de estar en movimiento son muchos: ayuda a quemar calorías, aumenta la energía, alivia el estrés, y te ayuda a estar en forma.

Cómo lograrlo:

• Empieza con cosas simples como caminar por lo menos 30 minutos diarios, puedes hacerlo en intervalos de 10 minutos si al principio te cuesta trabajo.

• No pongas pretextos y busca la actividad que más te guste, incluso en casa puedes destinar tiempo para moverte al no utilizar el control remoto o estacionar el coche más lejos.

• Sal a caminar, sube escaleras, practica algún deporte, ande en bici…..