Al embarazarse se comienza a experimentar una serie de cambios en el cuerpo, uno típico es que se sienten náuseas. No a todas las mujeres en el embarazo siempre les dan náuseas, pues todos los cuerpos son diferentes.

• Pero, en el caso de que se presenten, suelen ser durante los primeros tres meses, después remiten o desaparecen.

• En caso de embarazos gemelares suelen ser más frecuentes debido a los mayores niveles hormonales en sangre.

Consejos para aliviar las náuseas del embarazo:

• Coma poco y a menudo, cada dos o tres horas, aunque no tenga hambre y antes de que empiecen las náuseas.

• Evite los olores penetrantes. Aromas que antes disfrutaba o simplemente le resultaban indiferentes, pueden ahora afectarle: el café, la carne mientras se fríe, el huevo o hasta un perfume.

• Coma primero alimentos sólidos y, después, tome algún líquido.

• Coma varias galletitas al levantarse, ya que el estómago vacío puede provocar náuseas.

• Tome muchos líquidos, entre 10 y 12 vasos de agua, jugo de fruta o infusiones. Evite el alcohol y la cafeína.

• Trate de evitar los alimentos muy condimentados.

• No se lave los dientes inmediatamente después de comer porque puede ocasionar vómitos.