Cómo se debe comer adecuadamente

¿Cómo alimentarse adecuadamente? Una alimentación adecuada y saludable es básica para llevar a cabo nuestras tareas cotidianas y tener una mejor calidad de vida, para ello tenemos los siguientes consejos saludables para comer todos los días:


Cómo comer más sano • 3 raciones moderadas de carne roja, aves o pescado; frutos secos, frijol, chícharos o lentejas.

• 1 porción de leche, queso o yogurt.

• 4 raciones de pan, integral, arroz integral o pastas de trigo entero, además de que ya las hay integrales.

• 5 raciones de frutas y verduras frescas.

• Así como consumir un mínimo de grasas, aceites y aderezos.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios:

Escribe tus comentarios:

Cómo se debe comer adecuadamente

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *