No te saltes el desayuno pues de el dependerá tu comportamiento nutricional durante el resto del día. El desayuno debe contener pan, fruta, miel o azúcar, lácteos, cereales y aceite de oliva virgen (moderadamente).

¿No tienes tiempo? A continuación dos ejemplos de un desayuno saludable y completo.

Ejemplo de desayuno saludable:

1. Prepara un tazón con un yogur, dos cucharadas de cereales, una fruta en trocitos y un chorro de miel.

2. Prepara una tostada de pan y pon encima un poco de aceite de oliva; tómalo con una rebanada de queso fresco y una rodaja de tomate encima. Acompaña con un jugo natural.