Los problemas de las dietas milagrosas y dietas de moda

Son muchos los riesgos que corre el organismo al usar de forma constante las llamadas dietas milagro. Dichas dietas prometen perder peso en muy poco tiempo, pero la verdad es que a la larga hacen ms mal que bien. Por lo general, con estas dietas:

La verdad es que las dietas milagrosas son un riesgo El cuerpo pierde agua y masa muscular, y esta ltima para que se vuelva a recobrar requiere que la protena se incorpore al msculo, pero este proceso es exageradamente lento, as que cuando se abandona la dieta extrema se va a recuperar peso, pero ya no como msculo, sino como grasa y agua. Y como resultado de esta combinacin tenemos la celulitis, as como flacidez del cuerpo.

Este tipo de dietas tambin suele provocar anemia ferropnica, que incluye sntomas tales como fatiga, cansancio y debilidad.

Se presentan descompensaciones.

En la mayora se presenta el efecto yoy, lo cual resulta desmoralizador.

Prcticamente en todas las dietas milagro o rpidas ocasionan al cuerpo una carencia de nutrientes esenciales.


Qu hacer para lograr un cuerpo perfecto?



Coma 5 veces al da, 3 comidas fuertes y 2 tentempis, esto le ayudar a contralar su apetito y a evitar comer de ms.

Siempre desayune, es mentira que no desayunar ayuda a perder peso, ms bien es todo lo contrario. Incluya lcteos, fruta y galletas con fibra.

Practique alguna actividad fsica, la que ms le guste y se le facilite hacerla con frecuencia.

Beba agua. El agua ayuda a bajar de peso y a mantener en perfecto funcionamiento el organismo. Tome de 6 a 8 vasos de agua al da.

Evite o consuma lo menos posible comida rpida y chatarra.

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