De preferencia abstenerse de comida que tenga grasa, de bebidas como la cafeína y alcohol, esto hará que el malestar propio del empacho o indigestión reduzcan.

¿Qué alimentos son recomendables comer en el empachado?

• Tome un té calientito de manzanilla o menta o anís o canela.

• También los caldos vegetales, sobre todo si están calientes, caerán muy bien al estómago resentido por el empacho.

• Purés, estos son ligeros y de fácil digestión.

• Arroz, es excelente como nutrimento, además que es delicioso.

• Pescado cocidos a la plancha o en aluminio, son sencillos de preparar, y su sabor no es empalagoso.

• Fruta y yogures para renovar la flora intestinal.

• Comida sin grasas, con poca sal y al vapor, de este modo se disfrutaran sin nauseas provocadas por las grasas.

• Comer piña, es un laxante natural que ayuda a digerir.

• Uvas, estas depuran al estómago.

• Naranja, su alto contenido de vitamina C, apoyan a combatir las náuseas además de ser un nutriente muy valioso.

• Verduras, proporcionan vitaminas y minerales.

• Aceite de oliva, una cucharadita por la mañana ayudara positivamente a trabajar al intestino.


Es necesario comer poco y esperar a que el estómago se recupere.