Se siente con mucha flojera, sueño, desgano, mareado, sus ojos le arden o le duelen y no tiene ganas de trabajar o hacer otra actividad ya que su cuerpo no ha descansado lo suficiente.
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Consecuencias de no dormir bien:

• Aumenta el riesgo de tener un accidente.
• Tiene mal humor.
• Se estresa más.
• No rinde en sus labores.
• Falta de concentración.
• Tiende a subir de peso.
• Se siente cansado todo el día.
• Tiene dolor de cabeza.
• Causa depresión.
• Causa ansiedad.
• Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Estas son algunas de las causas de no dormir bien:
• El estrés.
• El uso inadecuado de la cama.
• Enfermedades físicas.
• Problemas ambientales o materiales.
• Hábitos inadecuados de descanso.
• Exceso de comida o de bebida.
• Ejercicio físico inapropiado.
La mejor recomendación es que duerma de 7 a 8 horas diarias para mantenerse activo y con energía, así como tener un estado de salud en buenas condiciones.