Al esfuerzo físico y mental realizado, a la mala alimentación, y al someterse a un estrés intenso, esto cansa al cuerpo hasta el punto de quiebre, por lo que es recomendable tomar horarios para trabajar, con sus respectivos descansos o momentos de relax.

La energía que proporcionan los alimentos debes ser tomados puntualmente, es decir, el dejar de lado alimentarse adecuadamente, con alimentos nutritivos y que proporcionen energía, es equivalente a dejar un auto sin gasolina, simplemente no funcionara porque no tiene combustible, del mismo modo pasa con el organismo humano.

Motivos para la falta de energía en el cuerpo:

• El trabajo durante horas, sin descanso y sin comer.

• Jornadas exhaustivas que exceden las 16 horas de labor.

• Dormir menos de 6 horas diarias.

• Comer en horas variables, es decir sin un orden y además con prisas.

• No comer nada nutritivo, al contrario, solo comida chatarra.

• Padecer alguna enfermedad, cuya manifestación es cansancio repentino.

• Consumir alcohol en exceso.

• Consumir drogas ilegales.

• Tener alguna preocupación.

• No poder dormir, a causa del insomnio nocturno. Dormir mal.

• Tener un mal ambiente familiar.