Una vez al mes aparte un día para relajarse y sentirse estupendo en su propia casa. Recobrara vigor y un nuevo ánimo.
Para relajarse:
• Comience el día (en especial sábado o domingo) con tranquilidad sin levantarse bruscamente de la cama. Antes de pararse presione con suavidad con la yema de los dedos la zona de las ojeras, a fin de activar la circulación y de eliminar posibles retenciones de líquidos (bolsas).
• Levántese despacio y estire los músculos y las articulaciones, al mismo tiempo que respira por la nariz lenta y profundamente, exhale por la boca.
• Aplique una mascarilla nutritiva.
• Lave su cabello con champú hidratante y aplíquese crema nutritiva, enfatice en sus puntas.
• Talle su cuerpo con un guante de crin, en sentido ascendente (desde los tobillos), para facilitar la circulación de retorno.
• Séquese, presionando con la toalla, sin frotar, y aplique una crema hidratante.
• En sus pechos, muslos y abdomen, extienda una capa de crema anti estrías y déjela actuar durante unos 20 minutos, acostada en un lugar tranquilo, coloque sus pies ligeramente más altos que su cabeza.
• Tome un buen desayuno.
• Posteriormente camine un poco tranquilamente.
• Siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos y relájese.
• Duerma una siesta.
• Escuche música tranquila.
• El resto del día trate de pasarlo lo más calmado que pueda, y este día que sea totalmente para usted, es decir, olvide los trabajos y quehaceres cotidianos.