Actividad aeróbica contra el colesterol

Los ejercicios aeróbicos, como andar, correr, nadar o bicicleta, son los más beneficiosos, ya que ayudan a:

Aerobicos para reducir el colesterol• Bajar el nivel de colesterol total y eleva el HDL.

• Además aumentan la fuerza y la resistencia.

• Ayuda a eliminar el sobrepeso.


¿Cómo realizarlos?



• Por ejemplo, si camina, hágalo durante una hora a paso ligero a una velocidad que permita sudar sin agotarse (5 a 6 km/h).

• Respire profundamente y regularmente para que los pulmones transporten más oxígeno al cuerpo.

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