Ventajas de practicar un deporte

En una sociedad como la nuestra, que se encuentra en constantes cambios y crecimiento, la demanda por los servicios de salud han incrementado a un porcentaje del casi el 60% en la ultima década, lo cual obliga a buscar alternativas tanto para la prevención como el tratamiento de enfermedades.

¿Cuáles son las ventajas del deporte?Se calcula que hoy en día cuatro de cada diez personas practican algún deporte, cuando hace veinte años era de dos por cada diez, es decir la mitad.


A continuación presentamos las ventajas de practicar un deporte, las cuales son muchísimas y el costo de su práctica es mínimo. Si recapacitamos y consideramos los beneficios es hora entonces de empezar a ejercitarnos, ya no caben los pretextos, además de que disminuiremos el consultar a un especialista medico.

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Ventajas:

• Mejora la oxigenación del cuerpo
• Disminuye los riesgos cardiacos
• Regula la presión arterial
• Eliminas la grasa excesiva
• Apoya la función metabólica
• Estimula la secreción de endorfinas
• Conserva el tono muscular
• Disminuye el riesgo de enfermedades como la osteoporosis e hipertensión
• Previene lesiones en las articulaciones
• Controla el azúcar circulante en la sangre
• Aumenta el auto-estima
• Mayor eficiencia de pulmones
• Mejores niveles de colesterol
• Mayor fuerza
• Menor riesgo de adquirir enfermedades como la diabetes
• Mantenimiento del peso adecuado
• Mejor empleo de la energía
• Mejora la calidad del sueño
• Mayor tolerancia al estrés
• Aumenta la agudeza mental
• Se adquiere una mejor postura
• Permite una imagen corporal de si mismo mas segura
• Permite una mayor convivencia con la familia y los compañeros de trabajo u amigos
• Se incrementa la productividad
• Mejora las capacidades físicas
• Mejora el sistema inmunológico

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