Dentro de la naturaleza, encontramos hierbas anti ansiedad que nos ayudan a relajarnos y a calmarnos del estrés. También sirven para poder dormir y descansar bien.
¿CÓMO PREPARAR INFUSIONES DE HIERBAS RELAJANTES?
Hierba Amapola anti ansiedad
Tiene propiedades contra la irritabilidad, el insomnio y el nerviosismo.
Ingredientes:
• 1 cucharada de pétalos de amapola.
• Una taza de agua.
¿Cómo preparar?
• Ponga a hervir el agua y agregue los pétalos.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Retire del fuego y deje reposar por 15 minutos.
• Cuele.
¿Cómo tomarlo?
• Tome 3 tazas al día de la infusión.

Hierba Luisa anti ansiedad
Tiene propiedades tranquilizantes, contra los nervios y la ansiedad.
Ingredientes:
• 35 gramos de hojas de hierba luisa.
• 1 litro de agua.
Preparación:
• Ponga a hervir el agua y agregue las hojas.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Deje reposar 15 minutos más y cuele.
Modo de tomarlo:
• Tome 2 ó 3 vasos al día de la infusión.
Nota: Combine con melisa, tomillo o limón.
Hierba lavanda anti ansiedad
Combate la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, la irritabilidad y el dolor de cabeza.
Ingredientes:
• 70 gramos de flores de lavanda.
• 2 litros de agua.
Forma de preparar:
• Ponga a hervir el agua y agregue las flores.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Después deje reposar por 15 minutos más.
• Cuele.
Aplicación:
• Añada la infusión a su tina de baño y sumérjase tranquilamente, durante una hora o lo necesario hasta sentirse más relajado.
Lechuga anti ansiedad
Tiene propiedades sedantes del sistema nervioso central. Concilia el sueño y mejora el descanso.
Ingredientes:
• 2 hojas frescas de lechuga.
• 1 taza de agua.
Elaboración:
• Corte las hojas de la lechuga en tiritas.
• Ponga a hervir el agua y agregue las hojas.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Deje reposar por 15 minutos.
• Cuele.
Modo de tomarlo:
• Beba una taza antes de ir a dormir.
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Hierba Melisa anti ansiedad
Tiene propiedades contrala ansiedad, el dolor de cabeza y calma el nerviosismo.
Ingredientes:
• 1 cucharada de flores de melisa.
• 1 taza de agua.
Forma de preparar:
• Ponga a hervir el agua y agregue las flores.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Deje que repose por 15 minutos más.
• Cuele.
¿Cómo se toma?:
• Tome 3 tazas al día después de las comidas.
Nota: Combine con tila o sauce blanco, a partes iguales.
Hierba Pasionaria o Pasiflora anti ansiedad
Ayuda a disminuir la ansiedad y calma el nerviosismo.
Ingredientes:
• 1 cucharada de flores de pasionaria.
• 1 taza de agua.
¿Cómo preparar?
• Ponga a hervir el agua y agregue las flores deje hervir por 5 minutos.
• Retire del fuego y deje que repose por 15 minutos más.
• Cuele.
¿Cómo tomarlo?
• Beba 2 tazas al día, después de cada comida, y 1 taza antes de ir a dormir.
Hierba Perejil antiansiedad
Combate el estrés.
Ingredientes:
• 30 gramos de semillas de perejil.
• 1 taza de agua.
¿Cómo preparar?
• Ponga a hervir el agua y agregue las semillas.
• Deje hervir por 5 minutos.
• Deje que repose por 15 minutos.
• Cuele.
¿Cómo tomarlo?
• Tome 2 tazas al día de la infusión.
Hierba Poleo-Menta anti ansiedad
Ayuda a tranquilizarse.
Ingredientes:
• Un poco de poleo-menta.
• Un vaso de agua.
Forma preparar:
• Agregue el poleo en el agua.
• Deje reposar ½ hora y cuele.
Forma de tomarlo:
• Tome 2 o 3 tazas al día.
Hierba Tilo o tila anti ansiedad
Combate el estrés, el nerviosismo y las depresiones nerviosas leves.
Ingredientes:
• 1 cucharada de flores de tilo o tila.
• 1 taza de agua.
¿Cómo se hace?:
• Ponga a hervir el agua y agregue las flores, deje que hierva por 5 minutos.
• Deje que repose por ½ hora y cuele.
¿Cómo tomarlo?
• Tome 2 ó 3 tazas al día.
Nota: Combine con pasiflora, sauce blanco, melisa, en partes iguales.
Hierba Valeriana anti ansiedad
Tiene propiedades contra los trastornos del sueño, problemas nerviosos y angustia.
Ingredientes:
• 15 gramos de raíz de valeriana.
• ½ litro de agua.
Forma de preparar:
• Ponga a hervir el agua y agregue la raíz, deje que hierva por 5 minutos.
• Retire del fuego y deje que repose toda la noche.
¿Cómo tomarlo?
• Tome 2 tazas al día, una a media tarde y otra por la noche.