• Colóquese boca abajo

• Haga deslizamientos repetidos desde los hombros hasta las muñecas.

• Aplique amasamientos con las palmas de las manos.

• Ahora aplique amasamientos con el antebrazo.

• Realice estiramientos de brazos.

• Sin soltar las muñecas se regresan los brazos a su posición inicial.

• Ahora haga deslizamientos ascendentes y descendentes pero con vibraciones.

• Una vez mas aplique lo mismo pero con plumaje.

• Ahora colóquese bocarriba.

• Haga deslizamientos desde los hombros hasta la muñeca.

• Con la palma de la mano haga amasamientos.

• Ahora repita lo mismo pero con el antebrazo.

• Una vez haga lo mismo pero con los nudillo de las manos.

• Para finalizar repita movimientos ascendentes y descendentes pero con vibraciones.